Meine Leistungen:

Individuelles Stressmanagement: 

• Stress-Faktoren und Stressoren zu erkennen und deren Auswirkungen zu minimieren
• “Überlebens-Strategien” für Stresssituationen aufzubauen
• durch ein angepasstes Zeitmanagement Ihre Zeit so einzuteilen, dass möglichst wenig Stress entsteht
• für ausreichend Entspannung und “Energie-Tankstellen” zu sorgen   
• Durch ein optimiertes Zeitmanagement schaffen Sie sich Freiräume und reduzieren Ihren Stress

Burnout - wenn nichts mehr geht

Sind die Kräfte erst einmal völlig aufgebraucht, funktioniert das Prinzip einer schnellen Erholung und Aufladung der eigenen Akkus nicht mehr. Das Gefühl von Ausgebrannt-sein bleibt trotzdem bestehen. Hier ist dann professionelle ärztliche Hilfe notwendig.

Symptome für einen bevorstehenden Burnout können z.B. sein: 

• gesteigerte Arbeitswut bis hin zum Workoholic
• Konzentrationsstörungen
• Depressionen
• Schlafstörungen
• erhöhte Gereiztheit oder Agressivität
• Verlust der Kreativität
• Appetitlosigkeit oder Heißhunger
• sozialer Rückzug
• Panikattacken
• Versagensängste

Burn-out - Prävention und

Therapie-Begleitung:

• Unterstützende Angebot zu ärztlichen Maßnahmen (auch im Rahmen der Ergotherapie für Privatpatienten möglich)
• Im Rahmen der Ergotherapie-Behandlung (Verschreibungspflichtig auf Rezept) siehe unter Ergotherapie

Entspannung:

• Erlernen individuell angepasster Entspannungstechniken (auch autogenes Training und Progressive Muskelentspannung)

Hypnose und Tiefenentspannung (keine Heilbehandlung!): 

• zur Stressbewältigung und Verankerung stressreduzierender Verhaltensweisen
• zur Tiefenentspannung 
• zur Motivationsförderung für das Erfolgscoaching und Zielcoaching

Persönlichkeitsentwicklung

• Training der Selbstorganisation, des Selbstmanagement und der Selbstdisziplin (siehe auch Lerncoaching)
• Mentoring für Existenzgründer und Coaching für Solo-Selbstständige 

Schamanische Trancereisen (auf Anfrage)