Unser Alltag fordert: Mehrfachbelastung mit steigenden Anforderung im Beruf und einem hohen Anspruch, auch der Familie gerecht zu werden, kostet enorme Kraft. Negativer Stress (Distress) raubt unsere Kräfte und macht uns auf Dauer krank. Sie können etwas gegen Ihren Stress tun - ich unterstütze Sie! Individuelles Stressmanagement: • Stress-Faktoren und Stressoren zu erkennen und deren Auswirkungen zu minimieren • “Überlebens-Strategien” für Stresssituationen aufzubauen • durch ein angepasstes Zeitmanagement Ihre Zeit so einzuteilen, dass möglichst wenig Stress entsteht • für ausreichend Entspannung und “Energie-Tankstellen” zu sorgen       • Durch ein optimiertes Zeitmanagement schaffen Sie sich Freiräume und reduzieren Ihren Stress Burnout - wenn nichts mehr geht Sind die Kräfte erst einmal völlig aufgebraucht, funktioniert das Prinzip einer schnellen Erholung und Aufladung der eigenen Akkus nicht mehr.  Das Gefühl von Ausgebrannt-sein bleibt trotzdem bestehen. Hier ist dann professionelle ärztliche  Hilfe notwendig. Symptome für einen bevorstehenden Burnout können z.B. sein: gesteigerte Arbeitswut bis hin zum Workoholic, Konzentrationsstörungen, Depressionen, Schlafstörungen, erhöhte Gereiztheit oder  Agressivität, Verlust der Kreativität, Appetitlosigkeit oder Heißhunger, sozialer Rückzug, Panikattacken, Versagensängste . Burn-out - Prävention und Therapie-Begleitung: • Unterstützende Angebot zu ärztlichen Maßnahmen (auch im Rahmen der Ergotherapie für Privatpatienten möglich) Entspannung: • Erlernen individuell angepasster Entspannungstechniken (auch autogenes Training und Progressive Muskelentspannung) Hypnose und Tiefenentspannung (keine Heilbehandlung!): • zur Stressbewältigung und Verankerung stressreduzierender Verhaltensweisen • zur Tiefenentspannung • zur Motivationsförderung für das Erfolgscoaching und Zielcoaching Persönlichkeitsentwicklung • Training der Selbstorganisation, des Selbstmanagement und der Selbstdisziplin (siehe auch Lerncoaching) • Mentoring für Existenzgründer und Coaching für Solo-Selbstständige   Schamanische Trancereisen (auf Anfrage)